国产99国产精-国产99国产精偷-国产99精品-国产99精品成人午夜在线-国产99精品久久-国产99精品老女人免费观

女人一生1/10的時間都在和“大姨媽”糾纏不清，生理期脾氣變差、不能吃冷飲、不能盡情逛街……各種吐槽各種憂傷，但是你知道嗎，生理期其實是女人的最佳美容時期，減肥、補水往往有意想不到的效果。
 
　　經前多補充造血營養素
 
　　“經前癥候群”通常出現在月經快要來的前幾天，有的人甚至會在經期前7～10天就出現癥狀，等月經來時，各種癥狀就逐漸減輕或消失。一般常見的癥狀有莫名生氣、心情低落、煩躁、失眠、頭痛、胸部脹痛、腹部下墜、腰酸背痛、下肢浮腫、腳酸腿麻，嚴重的還會出現反胃嘔吐、心悸等。只要多攝取蛋白質、鐵質、維生素B12、葉酸等造血營養素，就有助于使紅血球再生、氣血暢通。貧血是美麗的大敵，由于血液中含氧量不足會使臉色黯沉，也會導致白發增加。居家保養可使用羅馬甘菊精油以按摩或泡澡方式，加速血液循環使氣色紅潤，并紓解其他經前不適癥狀。
 
　　經期排毒加快，補水最佳時機
 
　　新加坡醫學專家發現，女性從月經第1天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質酶。這種酶能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉變，幫身體有效排毒。而且女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按涌泉穴、足三里等幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但專家也特別強調，一定要輕輕點按而非用力按摩。
 
　　在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長。月經結束后，你看上去還是一樣水靈動人！
 
　　經后一周是“減肥黃金期”
 
　　荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最后2天及月經后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。所以，在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。
 
　　但是千萬不要為了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經紊亂。

                                                                  來源：揚子晚報