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保健常識

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午睡時間長容易高血脂少喝酒可避免高血脂

發表時間：〖2018/4/3〗瀏覽次數：〖929〗

作為白領職業群體，工作繁忙，休息時間少。大多數人會選擇午飯時間稍作休息來緩解疲勞。但是休息時間不可過長，血脂容易升高。

午睡時間長容易高血脂？

午睡是會擾亂人體的生物鐘的，所以午睡時間大概在30分鐘左右最為適宜，休息時間，荷爾蒙分泌會增多，患上高血脂的機率就相對增高。

上班族得高血脂的原因有以下幾點：

1、家族遺傳

如果家族史患有高血脂的家人比較多，那么下一代患上高血脂的概率會高一些。

長期暴飲暴食，高熱量高脂肪的食物容易患上高血脂。

作為白領職業群體，在生活中如何避免高血脂呢？

1、少吃高脂食物

脂肪含量高的食物少吃，比如一些脂肪含量高的紅肉和堅果，盡量少吃。

2、少喝酒

喝酒容易損害肝臟，會引起高密度脂蛋白膽固醇。

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